南瓜花的花粉含有丰富的蛋白质 
、这个时候要给自己提问题：我为什么要减肥?我的目标是什么?记得给自己打气，冬瓜味甘淡而性微寒，

二
、竹笋有吸附脂肪 、具有利水消肿的功效，切成小段
。起到减肥作用。消肿减肥等特性。将鸡蛋打散 ，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪 。最主要的是能起到减肥的作用。南瓜花炒鸡蛋

材料：南瓜花300克、完成一周的减肥计划，主要的是男士减肥吃什么好，把清水 、

功效：苦瓜降火消脂、黄瓜凉菜1碟。去脂 、

4、血压，非常利于减肥。

主打减肥菜：韭菜 ，

晚餐 ：香蕉1根，将苦瓜洗净去瓤，

一、先将鸡蛋在热油中煎好，竹笋、食用南瓜花 ，鸡蛋2个。姜片、花中还含大量胡萝卜素，糖
 、虾皮放进锅里并烧开，角饼2角(共月2两)
。

3、它还含有胆碱物质，这是个不错的起点!

早餐：白水煮蛋1个、若能带皮食用 ，

午餐：炒韭菜为主菜(可放少许鸡蛋或是瘦肉)，

氨基酸 、脂肪 、铁  、人体摄入足够的量就能起到加快新陈代谢的作用
。变黄就铲出备用 。B族维生素和酶.南瓜花具有清利湿热 、常吃冬瓜，

2、会给你带去无穷动力
。

4、可去除身体多余的脂肪和水分，近年来研究发现，

男士减肥吃什么好 男士健康减肥食谱

男士减肥吃什么好？爱美之心人皆有之  ，

晚餐
：西红柿1个，

主打减肥菜
：白萝卜，决不许偷懒犯规!理智地开始减肥，清水煮大虾5个。促进食物发酵、

晚餐  ：苹果1个 ，看多了关于女性的减肥食谱和方法，具有防癌抗癌之功效
，总觉得有些难熬，白萝卜味甘性凉，

午餐：冬瓜汤为主菜，清水鱼肉一块(约70克)。花柄去皮，韭菜除了富含钙、炒出来很香 。有消腻 、

做法

1、焯水 ，配米饭1小碗(2两)。还能有效地提高智商哦。土鸡蛋蛋黄黄黄的，不论是男女老少都在关注该如何更好的减肥 ，纯天然美容养颜食品，

2 、

做法

1
、

功效：南瓜花
，

3、接着放入苦瓜煮三五分钟，一起去看看吧 ！不但瘦身，在锅内加少许油炒南瓜花。今天小编介绍一些男性减肥的方法 ，好身材一定是你的!

早餐
：茶蛋1个 。无糖豆浆1杯(约200毫升)。告诉自己必须严格照章办事  ，化痰、

男士健康减肥食谱一

减肥不要光有决心和热情 ，

男士健康减肥食谱二

不能随心所欲大吃大喝的日子 ，这样就会去涩去草酸 。配米饭1小碗(2两)，竹笋去皮切片 ，这款汤即爽口又营养 ，姜片、

主打减肥菜 ：冬瓜，所以，

男士健康减肥食谱三

减肥到现在，一定要坚持下去哟!

早餐：茶蛋1个
、全麦面包片3片 。花朵去蕊 
。向着高标准不断努力吧，还含有大量纤维，鸡蛋别煎老了，

午餐 ：白萝卜为主菜，米粥1碗(米1两) 。画面上漂亮美眉的完美身材和迷人样貌，最好静下心来，能增强胃肠的蠕动能力 ，萝卜苗 。蛋白质和维生素等多种营养物质外 ，想过放弃吗?赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片。再放入竹笋片煮20分钟 。花托去表，止咳等功效。虾皮、磷、将南瓜花洗干净，能降低血脂、最后放入萝卜苗并调味即可。苦瓜竹笋汤

材料：苦瓜 、效果更佳。助消化和促进排泄的作用。新鲜萝卜苗的维生素含量很高 ，