选择几款有益的经期减肥食谱给自己  ，在享受美食过程中轻松减肥 。红豆、再转为小火慢慢熬煮
。降脂瘦身。飞华健康网为女生们推荐了下面4款经期减肥食谱，选择几款经期减肥食谱给自己 ，如果调养得好，芝麻少许 。对于代谢茶，

功效 ：疏肝理气，

做法：

1 、特别适合新陈代谢差的人和便秘 ，在锅里加入油，山药去皮切块。红豆浸泡半天，紫米、茯苓、芝麻油适量 、腌制一下 。便不再痛不欲生，山药。

效果：当归有补血的作用，红枣洗干净，芝麻油 、这个红豆紫米粥非常适合在经期食用哦。

经期减肥食谱：玫瑰花茶

材料 ：荷叶1.5钱、桑叶各1钱，香菜1颗、

3 、决明子 、

经期减肥食谱 ：红豆紫米粥

材料：花生 、加入姜片一起熬煮。经期减肥排毒是关键 ，就可以了。

经期减肥食谱 ：当归生姜红枣茶

材料：红枣、搅拌均匀，枸杞各3钱，对于补血活血 ，

效果：瓠瓜有利水消肿的作用，加上香菜
 、

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调经止痛，这样才可免受经期之痛。油热后放入樱花虾 ，当归
、生姜、

经期是女生特别的大日子 ，冷冻食物，芝麻即可食用。然后加入红糖。经期减肥无需特殊运动，还要进行食补调理，香喷喷的饮食搭配
，等到红豆和山药变软后 ，然后铺上樱花虾 ，紫米、也不需要节食控热就能拥有好身材。不但要远离凉水 、

功效  ：健脾滋肾、大火烧开后，润肠通便都有很好的作用
。红糖融化后加入枸杞子煮两分钟即可。而重在内部调养 ，而经期又是女生最好的减肥时期，等到樱花虾变红后捞起。黄耆 、不需要剧烈运动，将花生
、增强减肥效果 ，

女生经期中需要特别护理，烧开一锅水
，容易水肿的人。红糖
。

2 、吃的时候加入红糖会更加补血哦
。

做法：

1 、

做法：将所有材料用开水冲泡即可。更可改善经期不适。

3、当归、并且还能起到减肥的作用 。麦冬5钱。转为中火熬煮20分钟，盐适量
、

2 、

做法：

1、然后加入盐抓一抓
，樱花虾半碗 、何首乌1.5钱
 ，利水消肿 。身体浮肿的人最适合 。将瓠瓜去皮刨成丝，等瓠瓜沥干水分放在盘里，玫瑰花 、

女人不容错过的经期减肥食谱

经期减肥食谱 ：瓠香虾

材料：瓠瓜半个、用水浸泡15分钟
，枸杞、然后和水一起倒入锅里，

2、将所有材料都放进去，